당신을 돕기 위한 임신에 대한 확실한 조언
여성들은 매번 임신에 대해 더 많이 배운다.
이 중 많은 것들이 알고 있는 것이 매우 중요하다.
이 기사는 당신이 그 정보의 일부를 시작하게 할 것이다.
편안한 취침 의식을 발달시키면 잠을 잘 자는 것이 더 쉬워질 것이다.
만약 당신이 몇 페이지의 책을 읽거나 따뜻한 우유나 카모마일 차를 마시는 것과 같은 취침 의식들을 심어준다면, 당신은 잠이 드는 것이 더 쉬울 것이다.
여러분이 매우 달래줄 수 있는 다른 것들로는 따뜻한 목욕이나 샤워, 조용한 음악, 그리고/또는 마사지를 들 수 있다.
필요할 때마다 좋은 산부인과 옷을 좀 사 와라.
그것들은 임신 기간 동안 당신에게 더 많은 위안을 줄 것이다.
산부인과용 옷을 사는 것은 당황할 일이 아니다.
어떤 옷이 편안하면서도 매력적인지를 통제하는 사람은 바로 너야.
임신 중에는 항상 자외선 차단제를 사용하라.
또한 햇볕에 그을린 침대도 멀리하라.
여러분의 피부는 여러분이 임신한 동안 더 민감할 수 있고, 햇빛에 그을리거나 햇빛에 그을리는 것을 더 많이 만들 수 있다.
하지만, 여러분이 사용하는 자외선 차단제는 여러분의 아기에게 안전한 화학 물질만 포함하고 있는지 확인하십시오.
임신 중에는 치아에 각별히 주의하고 필요하면 치과에 가십시오.
임신 중에 치주염과 같은 치과 질환의 위험이 증가한다.
계속 양치질하고 치실도 해라.
문제가 생기면 치과 진료를 미루지 마라.
임신 중에는 하루에 300500칼로리를 늘려야 한다.
임신이란 이제 두 끼를 먹는다는 뜻이다.
신선한 과일과 야채와 같이 몸에 좋은 음식을 먹는 것에 기대라.
산부인과 의사나 주치의는 임신 중에 산전 비타민을 섭취할 것을 권고할 것이다.
이 보충물을 매일 복용하는 것은 매우 중요하다.
이것은 당신에게 규칙적인 식단이 부족할 수 있는 영양분을 제공하고, 당신의 자궁에서 아기의 건강한 성장을 촉진할 것이다.
태아 비타민은 임신 중 당신의 몸이 잘 기능하고 있다는 것을 보장할 수 있으며, 당신에게 적절한 엽산을 제공한다.
엽산은 신경관 문제를 예방하고 태아의 발달을 돕는다.
스스로 시간을 좀 내라.
출산 후, 당신의 삶은 현재와 같이 훨씬 더 복잡해질 것이고, 자신을 애지중지할 시간이 많지 않을 것이다.
친구들과 시간을 보내거나 취미나 열정을 가지고 일하거나 매니큐어를 칠하는 데 몇 시간을 바치십시오.
당신은 당신의 아기에게도 좋은 편안함과 만족감을 느낄 것이다.
장시간 앉아 있어야 하는 상황은 피하도록 하라.
대부분의 임산부들은 특히 긴 하루가 끝날 때 부은 발목과 발을 다루어야 한다.
순환기 질환과 유체 보유는 모두 임산부의 하반신이 붓는 요인이다.
자동차나 책상에 잠시 앉아 있으면 붓기가 많아지는 경우가 많다.
몸의 왼쪽에서 잠을 자고 발을 올리고 짠 음식을 피하면 붓기가 줄어들 수 있다.
임신으로 인해 예상치 못한 일들이 꽤 많이 일어날 수 있다.
미지의 것을 탐구함으로써 스트레스를 덜 받게 되고 임신을 더욱 즐기게 될 것이다.
위의 작품은 시작하기에 아주 좋은 곳이다.
여러분은 심지어 가족과 친구들에게 이런 충고를 할 수 있을지도 모른다.
